Prostatitas ir gerybinė prostatos hiperplazija yra gana dažna vyresnio amžiaus vyrų liga.
Pagrindinis prostatos adenomos simptomas yra šlapinimosi sutrikimai dėl šlaplės suspaudimo.
Sergant šiomis ligomis, kompleksinio gydymo metu kartu su vaistais, liaudies gynimo priemonėmis, pavyzdžiui, negyvų bičių panaudojimu sergant prostatos adenoma ir chirurginiais metodais, taip pat siekiant išvengti perkrovos ir uždegimo, rekomenduojama atlikti gydomąją mankštą.
Specialūs pratimai sergant prostatitu ir prostatos adenoma turi būti atliekami pakankamai ilgai. Jie skirti dubens, tarpvietės, apatinių galūnių raumenims stiprinti, bendram kūno stiprinimui.
Taip pat vyrams po prostatos operacijos rodomi rekomenduojami pratimai sergant prostatitu ir prostatos adenoma, siekiant išvengti komplikacijų. Tokiu atveju jie turi būti atliekami švelniai ir atsižvelgiant į paciento savijautą.
Prostatos adenomos fizioterapija: pagrindiniai fizinių pratimų kompleksai
Fizinė terapija sergant prostatos adenoma, taip pat masažas gerina kraujotaką dubens organuose.
Tai gali sustabdyti patologinio proceso vystymąsi, sumažinti gerybinio naviko augimo greitį.
Prostatos adenomos pratimai apima statinius ir dinaminius pratimus.
Bendrieji stiprinimo pratimai, tokie kaip ėjimas, bėgimas, važiavimas dviračiu, vadinami dinaminiais. Taip pat verta atlikti tokius pratimus, kaip pritūpimas, vaikščiojimas ant sėdmenų, ridenimasis ant kamuolio, pratimai su kojų pakėlimu ir pakėlimu ar dubens pakėlimas gulint.
Statiniai pratimai apima stovesnes padėtis su ilgalaikiu tam tikros raumenų grupės įtempimu.
Tai naudinga pastebėti
Labai svarbu stiprinti nugaros ir pilvo raumenis. Tam pratimai atliekami gulint, ant šono, ant pilvo, sukant ir atsispaudus. Vienas iš efektyvių pratimų – dviratis gulimoje padėtyje, pratimą apsunkinti – pakeltu dubeniu.
Naudingi visokie pakėlimai ir polinkiai, sukamieji dubens judesiai. Yra specialūs pratimų rinkiniai, skirti tarpvietės raumenų grupei.
Garsiausias ir efektyviausias prostatos adenomos pratimų rinkinys yra Kegelio kompleksas, sukurtas ginekologo moterims ir modifikuotas vyrams. Pagrindiniai jo pratimai atliekami stovint ir gulint, juos sudaro išangės ir tarpvietės raumenų lavinimas, siekiant išvengti tarpvietės ir mažojo dubens perkrovos.
Kompleksą reikia atlikti ryte, po higienos procedūrų ir vakare. Pratimus prieš miegą su prostatos adenoma rekomenduojama atlikti likus 2-3 valandoms iki miego.
pastaba
Pratimai sergant prostatos adenoma turi būti atliekami atsižvelgiant į paciento savijautą, nereikėtų persitempti ir priverstinai progresuoti, pratimų sudėtingumas būtinai turi būti atliekamas atsižvelgiant į paciento amžių ir suderintas su gydančiu gydytoju.
Tinkamai parinktas pratimų kompleksas po prostatos operacijos gali labai padėti pooperaciniu atsigavimo laikotarpiu. Pratimai turėtų būti reguliarūs.
Pats pratimų rinkinys neužima daug laiko, tačiau reguliarus jo naudojimas gerai veikia bendrą vyro organizmo būklę ir kraujotaką dubens organuose, mažina perkrovų ir edemų sunkumą.
Taip pat pilvo ir tarpvietės raumenų stiprinimas teigiamai veikia šlapinimosi procesą, o ateityje bus puiki prostatos adenomos profilaktika.
Svarbu
Taip pat būtina nepamiršti saiko atliekant pratimus, jie turi teikti malonumą ir nedidelį nuovargį, tačiau neturėtų būti lydimi skausmingų pojūčių ar atliekami per jėgą.
Gydomoji gimnastika prostatos adenomai
Rekomenduojama gimnastika sergant prostatos adenoma atliekama ne tik esant gerybinei prostatos hiperplazijai, ji gali būti naudinga ir tiems pacientams, kuriems dėl lėtinio prostatito buvo atlikta prostatos vėžio operacija.
Fizinė terapija kartu su vaistų terapija gali padėti sumažinti mažojo dubens edemą ir spūstis, atitinkamai sumažinti šlaplės obstrukciją ir pagerinti šlapimo išsiskyrimą. Prostatos adenomos gydomoji gimnastika arba mankštos terapija atliekama prižiūrint gydytojui specialistui, grupėse, dažnai gydymo įstaigose ir apima tris etapus.
Pirmajame etape skiriamas bendras fizinis aktyvumas, įskaitant aerobikos pratimus, bėgimą, šokinėjimą ir apšilimą.
Antrame etape atliekami specialūs pratimai, skirti stiprinti nugaros, pilvo raumenis, tarpvietės raumenis, tuos raumenis, kurie prisideda prie šlapimo pūslės ištuštinimo. Taip pat atliekami įvairūs pratimai, siekiant sumažinti dubens organų perkrovą.
Trečiajame etape pasiekiamas mankštos metu apkrautų raumenų tempimas ir atpalaidavimas.
pastaba
Šis pratimų kursas, norint gauti stabilų efektą, turėtų būti atliekamas reguliariai ir trukti ilgai. Fizioterapijos pratimų technika būtinai turi būti įtraukta į terapinių priemonių kompleksą, įskaitant gydymą vaistais, fizioterapiją ir, jei reikia, operaciją.
Prostatos liaukinio audinio dauginimasis yra su amžiumi susijęs negalavimas, kurio eiga labai priklauso nuo sveikatos būklės ir organizmo saugumo.
Sveikos gyvensenos taisyklių laikymasis, reguliari mankšta, tinkama mityba ir dietos laikymasis, žalingų įpročių vengimas turi didelę įtaką gyvenimo kokybei ir teigiamai veikia tiek ligos atsiradimą, tiek jos eigą.
Įprotis palaikyti fizinį aktyvumą ir naudotis turimais pratimais net ir senatvėje leidžia ilgą laiką išsaugoti organų ir sistemų funkcijas.